TUMBLING LEVEL 4 - Layouts
Trænere: Diego & Nati
Niveau: Level 4
Træningsmængde: 1 time og 15 minutter, 1* ugentligt
Holdbeskrivelse
Dette hold er for dig, som har meget erfaring med gymnastik, tumbling og cheerleading.
Til træning skal vi arbejde på stående tucks, stående flik tuck & layout samt araber flik layout.
Alle øvelser/drills vil gøre, at skills bliver sikre og lette for udøveren at udføre. Der vil være stort fokus på at udøverene udvikler sig i deres skills på en hensigtsmæssig og korrekt måde, således vi undgår mentale bloks og "at miste skills".
Krav
For at gå på dette hold skal man kunne lave en dobbelt flik og en araber flik tuck med et godt rebound.
Program for en træning:
- 15 minutters opvarmning
- 30 minutters styrke- og konditionstræning
- 30 minutters drills and skills work
Tumbling regler:
- Som på alle andre hold i CC, forventer vi at udøvere møder til træning med god energi og med lyst til at deltage i træning. Vi forventer også at alle udøvere er åbne over for prøve nye drills og skills, hvis de bliver bedt om det.
- Det er CC's tumblingtrænere der vurderer om udøveren er på niveau til at deltage i timen. Såfremt udøveren er tilmeldt et tumblinghold der vurderes for let eller svært forbeholder vi os retten til at rykke udøveren til et passende hold. Dette sker efter samtale med udøver / forældre.
- God teknik i alle skills kræves, inden der gives lov til at rykke til et nyt level.
- Hvis ikke du selv kan køre skillsne beskrevet under "krav" 100 % af gangene, kan du ikke deltage på dette tumblinglevel og du skal tilmelde dig et lavere level.
Forbehold
1) Ved for få tilmeldinger eller lavt fremmøde forbeholder vi os retten til at nedlægge holdet.
2) Ved fyldte hold forbeholder vi os retten til at prioritere udøvere der er tilmeldt cheerleading hold i klubben.
Træningstider
Søndag kl. 13:15 - 14:30 (Nati)
Søndag kl. 13:15 - 14:30 (Diego)
Skills vi kommer til at arbejde med
- Stående tuck, stående flik tuck, araber flik layout med god form og uden spot, front tucks.
Oversæt